When Kenji was a teenager, he thought smoking looked cool.
It started with one cigarette after school, then became two, then ten a day.
For years, the first thing he did every morning was light a cigarette.
It wasn’t just a habit—it was part of who he was.
But now, he’s trying to quit.
ケンジが10代の頃、タバコは「かっこいいもの」だと思っていた。
最初は放課後に1本吸うだけだったのに、それが2本、そして1日10本へと増えていった。
何年ものあいだ、朝起きて最初にすることはタバコに火をつけることだった。
それは習慣を超えて、自分の一部になっていた。
でも今、彼は禁煙に挑戦している。
At first, it was impossible.
His hands would twitch when he saw someone smoking.
He’d bite his nails, chew gum, drink water—anything to stop himself.
But recently, he’s noticed something:
He’s getting used to holding off. Just a little.
最初は本当に無理だった。
誰かがタバコを吸っているのを見ると、手がうずいた。
爪を噛んだり、ガムを噛んだり、水を飲んだり…吸わないために何でもした。
でも最近、ふと気づいた。
少しずつ我慢できるようになってきた。
He thinks, “Maybe I’ll get used to this life soon.”
He even laughs about the dreams—
the ones where he smokes, then wakes up panicking.
But even in those dreams, he never enjoys the cigarette.
He’s used to smoking in his dreams, but not in real life anymore.
「この生活にも、すぐ慣れるかもしれない」って思うようになった。
夢の中でタバコを吸って、目覚めて焦る自分に、最近は笑えるようにもなった。
でも夢の中ですら、吸っていて楽しいと感じることはない。
夢の中で吸うのには慣れたけど、現実ではもう違う。
“I bet I can get through tomorrow just by taking deep breaths,” he says.
Each day without smoking feels like a mountain.
But every time he makes it to bedtime, it feels like a small victory.
“I hope that one was really my last,” he whispers, thinking of two weeks ago.
He’s said it before. But this time, he really means it.
「深呼吸だけで、きっと明日もなんとかなる」って口に出してみる。
1日吸わずに過ごすだけで、大きな山を越えた気分になる。
夜、ベッドに入ったとき、「今日は勝てた」って思える。
「2週間前のあれが、最後の一本だったって願ってる」って、つぶやく。
これまでも何度も言ったけど、今回は本気だった。
Still, regrets creep in.
“If I hadn’t lit that very first one…”
He shakes his head. It’s too late to undo it.
But maybe not too late to move forward.
Quitting is hard—but living with regret is harder.
それでも、後悔はふとした瞬間にやってくる。
「もし最初の一本を吸っていなければ…」
そう思っても、もう過去は変えられない。
でも、未来はまだ変えられるかもしれない。
禁煙はつらい。でも、後悔を抱えて生きるほうがもっとつらい。
“I’d say it’s not the smoke I miss,” he tells his friend.
“It’s the silence it helped me hide from.”
Smoking used to be his way of avoiding feelings.
Now he’s facing them—raw, unfiltered.
“If I were to smoke now, I’d throw everything away.”
「恋しいのは煙じゃない」って、友達に言う。
「（本当に怖いのは）タバコがなくなったときに訪れる“静けさ”＝自分と向き合う時間だった。」※意訳
吸ってる間は、考えずに済んだから。
でも今は、その孤独と正面から向き合っている。
「今吸ったら、これまでの努力が全部ムダになる」
He looks at his sister across the dinner table.
She doesn’t know how hard it is. But she notices he’s trying.
“If you could just understand how hard this is, that would be enough,” he thinks.
Sometimes, support doesn’t need to be loud. Just present.
夕食のテーブル越しに姉を見る。
この苦しさをすべて理解しているわけじゃない。でも、努力を見守ってくれている。
「もし、つらさを少しでもわかってくれたら、それだけで十分なんだ」
支えって、必ずしも大げさじゃなくていい。ただ、そばにいてくれたら。
“I don’t know if quitting will change anything,” he admits.
Will life be better? Will he feel proud?
He doesn’t know.
“I wonder if the craving will ever come back strong.”
“What if I can’t resist it next time? What if I mess up again?”
「辞めたら何かが変わるのか、正直わからない」
生活は良くなる？自分を誇れるようになる？
答えはまだ見えない。
「この欲求がまた強く戻ってくることはあるのかな」
「もし、次は我慢できなかったら？また全部ダメにしたら？」
He takes a deep breath.
This moment is hard. But it’s not impossible.
Cravings hit hard—but he’s hitting back harder.
One breath at a time.
That’s how he’ll make it.
深く息を吸い込む。
今この瞬間は苦しい。でも、不可能ではない。
欲求は激しい。でも、それ以上の力で抗う。
一呼吸ずつ、一歩ずつ。
それが、彼の選んだ道だった。
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